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学习五分钟，睡觉两小时。即便睡得饱饱的，一初步学习仍是犯困，这是一个几乎是一切考研的小火伴们都遇到过的疑问。皮皮研总结了一些小办法，教你怎么和打盹虫战争！
一、学长学姐们的经历
@心恋心伤
风油精。陪我度过了整个严峻缺觉打盹的高三和大四年月。可以抹在太阳穴、印堂、人中方位、颈后。其他方位就不举荐了。
@宁缺
掐自个，一般是腿，因为就算掐红掐紫掐肿也没人看到，不比胳膊，不过用了几回就不可了，一是做不到一向对自个下不了
狠手，肿了几回就不舍得了。
@追光者
吃芥末可以让你大脑遭到健壮影响，不亚于被叫起来罚站那一片刻间的惊吓。片刻间清醒，屡试不爽。
@annie-heart
可以在耳机里放些a波音乐。不会烦扰作业，却能起到极好的醒脑作用，让大脑坚持警惕。
@栗子
一向坚持嘴里有一口凉水，喝一口，含着，看你的书。每次觉得水初步变温热了就咽下去，然后马上再喝一口含着，重复以上进程直到看完预定内容。
@清蒸鱼头
1、喝水-少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子一次最少喝三分之二。
2、找人说话-和邻近的同学或火伴聊谈天，最佳是经过大脑思考的话，马上就困意全无。
3、起来站一会儿-不要觉得难为情，为了自个的学习功率，这真的是最管用的一招。
4、吃零食-尽管在自习室吃零食不好，但动动嘴总能让你振奋一小会儿。
5、搓脸-用手搓脸（抽自个耳光更棒），让你的血液循环。
@行风
选的书不对，前期看书只看你能读下去的书，翻开看不进入的就先放一放。读书会有一个由浅入深的进程，不必太着急。
@林叮叮
含个酸的东西，比方话梅，杨幂那个溜溜梅啥的。
看完学长学姐们奇特的治困办法，皮皮研也给我们预备一些总结的小招式，咱们一同来看看吧。
二、从日子上来调度
（1）规则作息对错常有必要的
大有些同学的困，不是因为身体出了疑问，而是因为的确是睡觉时刻不可，没有睡好。
或许，你会很坚决地否定自个没有睡好。你会觉得，自个很早就躺在床上歇息了，请问，你的有用睡觉时刻是多久？主张睡觉的时分，放下手机，戴上耳塞，戴上眼罩，必定要静静地养神，好好睡觉。规则作息，显得特别重要。
（2）饮食主张以易消化清淡为主
咱们总感触自个的学习使命比照重，自个动脑多，必定要加强养分。
加强养分也是有办法的，也是需要留心适可而止的。特别是炽热的夏天，主张仍是以清淡为主，吃一些比照简略消化的食物。道理很简略，肚子吃太饱，不简略消化，也会致使整个
人很疲倦。你认为是在加强养分，其实你的养分仍是足以供给你的大脑的。
（3）必要的时分，咖啡也是可以喝的
我国人的思维是，喝咖啡会有副作用，对身体不好。
咖啡因可以协助我们前进作业功率。假定咱们掌控好喝咖啡的时刻，咱们可以使用咖啡来协助咱们前进作业功率。当然，不是每一自个都适合喝咖啡，有些肠胃不好的人，喝咖啡会致使拉肚子。所以，还得自个酌情思考。
三、挑美观书的机缘
（1）疲惫疲倦时不要看书
人体机能活动具有必定极限，活动跨越极限，大脑皮层就会主动进入抑制状况。这就是所谓的维护性抑制。因而，自个感到疲惫疲倦时，就不要牵强撑持看书，特别是不要看书，以避免构成不良习气。
（2）饭后不要马上看书
人进食后，消化体系的活动量加大，大脑血液流量相对削减，中枢神经首要控制消化体系，而对其它部位处于抑制状况，假定此时看书，不只作用差，而且易构成抑制性条件反射。
（3）睡觉前最佳不要看书
有些人习气躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习气最易构成抑制性条件反射。
（4）剧烈活动或心境过于激动后，不该马上看书
因为大脑皮层神经的振奋和抑制的彼此诱导规则，大脑皮层呈现振奋之后，随之就会发生抑制。假定剧烈活动或心境激动之后就看书，就很简略与抑制反应树立联络，并发生抑制性条件反射。
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