心理学家认为,人的大部分情绪困扰和心理问题,都来自于不合逻辑或不合理的认知。这种不合理的认知使个体主观预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁的一种不安情绪,并伴有忧虑
合肥研趣考研集训营停不下的焦虑,我要放弃考研吗_情绪(在线考研辅导班研趣考研不错)插图
、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。

之所以产生这种负性情绪体验,是因为:个体由于不能达到目标或不能克服障碍,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。

绝大多数考研的人都会出现这样的情况。可以说,没有出现这些情况的同学考研分为两种,一种是是心理素质过硬,而另一种可能则是对自己对考研并没有抱多少希望的人。

前者的抗压能力固然值得钦佩和羡慕,但那终究是少数人;而后者自身并无坚定的考研目标和方向,大多只是为了考研而考研,为了逃避工作而考研,因此考研对于他们来说甚至是无感甚至陌生厌烦的。那自然而然地,在这一类人身上不会有过多积极的情感倾向。

那我们为什么会感到焦虑呢?

目标高远却无明确的实力定位

考研过程中最迷茫的时刻不是专业课背不完,英语阅读理解看不懂的瞬间,而是下定决心报了一所高水平的大学却不知道自己是否配得上?

毕竟实力配不上野心实在会让人崩溃与尴尬,空有凌云壮志却无翱翔的能力亦让人难堪。

最好的解决办法自然是根据自身的学习能力和学习生涯中的考试发挥能力进行一个大致的预判,如果自己对专业兴趣浓厚,并且做题时不会觉得无法攻克,那么就放手一搏吧。

这不是普遍意义上的试错,而是我们为了心之所向进行的赌博,我们的目标是战胜自己,“必胜”。

考研的“不确定性”

从根本上来说,焦虑和压力来自于考研过程和结果的“不确定性”。

人类对不可知的过程的焦虑往往比知道结果的恐惧大得多。如果我们能够在考研之初就知道考研的结果,无论是成功或者失败,我们现在都不会有着这样的紧张和焦虑。

正因为我们无法预料考研会成功还是失败,因此产生焦虑是正常现象,况且这是大部分人都会遇到的情况。那些信誓旦旦认为自己一定能考上的人不是真的预知了未来,而不过是比其其他人多了一些坚定的决心和自信心。

但同样是这份“不确定”使得考研这件事本身充满挑战性甚至趣味性,冲关的过程虽然漫长虽然充满竞争和压力,但结果同样值得期待,因为不确定反而会增加我们完成这件事情本身的意义。

我们当下需要做的便是正视“不确定性”,洒脱地面对。不要瞻前顾后,患得患失,生活中有不少人在做出决策开始行动后,往往会瞻前顾后,患得患失。尤其是看到周围有人保研或者找到了工作而自己还在为了不确定的结果而努力时,往往都会回过头来,怀疑自己当初的决定是否正确。

而事实上,这样一种心态反而会影响我们正在前进的步伐,使我们难以做到全力以赴。所以,一旦我们在知己知彼的基础上作出了决定,我们就应该义无反顾、心无旁骛地走下去。

最后,尝试将焦虑转化为激励自己前行的动力吧,知识的储备量才是考研这条路上最应该攻克的目标。

以上就是安徽合肥考研暑期集训的老师为大家总结的停不下的焦虑,我要放弃考研吗?返回搜狐,查看更多

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