对过分后，你每天都是噩梦，那就说明你考的不如自己的预期。
那么，该如何缓解内心的压力呢？
老穆教你几招，或许对你有 助！
【1】自认为的成绩不好，最后结果未必就不好！
老穆之前有位学生，高考结束后，也核对了分数，然后就哭了……
他觉得自己考的很差，肯定考不上心仪的大学。
可结果出来后，孩子却喜出望外，连忙发信息给我，说自己考上苏州大学了。
由此可见，你认为的没考好，未必就是真的没考好。
【2】再与其他同学联系一下，看看其他同学怎么说。
如果其它同学也说没考好，或者比较难，那你就没必要难过。
如果其它同学说考得不错，你也不必难过，毕竟成绩还没出来，只是预估。
【3】成绩没有出来之前，不妨做一些自己想做的事情。
比如陪父母去旅游，比如去爬山，比如学做一道菜……
让自己忙碌起来，也就没有时间忧愁了。
【4】运动，或许能够缓解你的精神压力，还有助于睡眠。
跑步、打球等，都可以宣泄你不良的情绪，让自己彻底放空！
倘若你不去运动，晚上肯定睡不着，睡不着就会胡思乱想。
如此一来，就会形成恶性循环。
【5】考得好，不如报得好！
在填报志愿前，不妨多了解一些志愿填报技巧，争取报考自己最想要的专业和学校。
有些同学，尽管考出了高分，但由于志愿填报出了问题，大学毕业后，未必就能找到好工作。
结束语
成绩没有出来之前，我们没有理由去难过！
成绩出来后，我们更没必要难过，我们要坦然，毕竟这就是你努力的结果。
不论你难过，还是不难过，这都不能改变事实，我们又何必难过呢？
后悔过去，不如奋斗将来！加油！
朋友们，你们对此有何看法？欢迎大家在下方评论区留言！
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【这是估分之后的正常反应，一般人都会这样】
首先，你说估分之后做噩梦，我估计是你出现了一些低级失误让你难受。
我当年在高考结束，估分之后发现数学解答题的前两题都犯了低级失误。后来在分数出来之前，我就没完没了做梦，做得最多的梦就是重新参加高考，把那两题顺利做了出来。
我不知道我们的梦是不是相同，但是我要告诉你，考试之后对答案，往往都是看到自己的错误和失误，而且这种情绪还会一天天累积和放大，让人不堪重负。
你等分数出来之后，将会发现，其实大家都会有失误，全省那么多考生，又能有几个人认为自己的考试是完美的、零失误？
所以现在不要太纠结，结果不会像你想象得那么差！
其次，如果你还一定认为自己这次考得特别差，肯定考不上理想的大学。
我建议你积蓄力量，准备考研吧。现在随着研究生越来越普及，本科学历已经快不够用了。如果从反正要考研的角度来看，你若能化痛苦为力量，那真是“塞翁失马，焉知非福！”
最后，谈谈压抑的心情如何排解。
如果不是疫情，我会建议你去旅游，看看祖国的壮丽山河，心胸肯定会变得开阔。
但是处
于现在这个特殊时期，我建议你去找个推销员的工作做做，挣钱是次要的，关键是让自己累一点，和外界接触多一点，这样就能尽快走出恶劣的情绪。
并且推销员很能锻炼自己各方面的能力，好多顶级富豪都有推销员的经历。
我每一届毕业生都会有好多学生接受我的建议去兼职推销的工作，这个工作虽然累但是真得锻炼人。而且对大学学习生活非常有 助。
当你把社会的方方面面看多了，你就会发现高考多几分、少几分，真得没那么重要的。
高考结束之后，你有过这种心理吗？是怎么排解的？欢迎大家留言讨论！